DEPORTE Y ESTILO DE VIDA

¿Por qué nos relaja tanto el spá?

Los efectos en nuestro cuerpo y mente de ir a un spá van más allá de relajarnos y alejarnos por unas horas del cotidiano estrés. Estos circuitos termales tienen importantes beneficios para nuestro sistema inmunológico. Te invitamos a conocer cuáles son. 

Conoce los beneficios de las legumbres en el día mundial de estas “semillas comestibles”

¿Comes legumbres todas las semanas? Los nutricionistas recomiendan que sea, al menos, tres veces a la semana. En el ‘Día de las legumbres’ analizamos algunos de sus múltiples beneficios. 

Quercetina, qué es, cuáles son sus propiedades y cómo introducirla en nuestra dieta

La cebolla, la piel de manzana, el ajo o el brócoli son algunos alimentos ricos en Quercetina, un antioxidante flavonoide que ayuda a frenar el envejecimiento de nuestras células y a prevenir enfermedades como el arteriosclerosis, la hipertensión o el alzheimer.

Cuatro consejos para cuidar nuestra piel en invierno

Cuatro esenciales consejos -y una recomendación extra- para tener este invierno una piel hidratada y sana. 

Cuatro consejos de vida saludable para la “dieta” de enero

Enero nos pesa. Queremos quitarnos esos kilos de más cogidos en la Navidad. Pero los expertos en Nutrición recomiendan que mejor que por la dieta, optemos por introducir hábitos de vida saludables. Aquí cuatro consejos. 

La asistencia por especialisas en Psicología, eje fundamental en la lucha contra la depresión

Hoy 13 de enero se conmemora el ‘Día Mundial de Lucha contra la Depresión’. Una jornada en la que dar visibilidad a esta afección que afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo. El objetivo, visibilizar esta 'sensación de vacío' y destacar la...

Claves para no deprimirte aunque estés confinado y solo estas fiestas navideñas

¿Confinado por positivo o por contacto estrecho? No te deprimas. Aprovecha para realizar tareas pendientes, pon música o habla por teléfono durante horas. La actitud es lo más importante.  

Diez platos rápidos y fáciles para las comidas y cenas de Navidad

Rápidos de hacer, sencillos y deliciosos, ¿qué más le puedes pedir a un plato para las cenas o comidas de estas fiestas navideñas? Te dejamos diez propuestas para que triunfes como anfitrión sin pasarte la tarde en la cocina. 

Señales de alerta ante una depresión

Irritabilidad, insomnio, dolores crónicos sin causa, apatía, falta de sueño... Repasamos algunas señales que pueden alertarnos de que debemos acudir al psicólogo o psiquiatra.  

Inmunofitness, la nueva apuesta saludable para mantener nuestro sistema inmune en buenas condiciones

¿Sabes qué es el Inmunofitness? Buceamos por esta práctica a la que se han sumado actrices como Belén Rueda y que se basa en cuatro pilares: alimentación saludable, vida activa, mente sana y sistema inmune.

Confianza, asertividad y otros valores que debemos potenciar para criar hijos e hijas emocionalmente inteligentes

Las habilidades emocionales cada vez se potencian más y se tienen más presente en la educación de los niños y niñas, trabajándolas más allá de los conocimientos cognitivos. Vínculo, confianza o asertividad son algunos de los aspectos que debemos tener en cuenta para que...

Los cuatro grandes “retos” para crecer en Igualdad

Violencia de género, conciliación entre la vida laboral y familiar, trata y explotación sexual y derechos de las personas trans y LGTBI son los cuatro grandes temas en los que debe mejorar España para crecer en Igualdad.

Qi gong, la práctica de moda con la que podrás decirle adiós al estrés

Qi gong o Chi Kung son prácticas deportivas de origen chino, que combinan el ejercicio físico con la meditación y la respiración. El objetivo, mantenernos sanos al mismo tiempo que luchamos contra el estrés y abrazamos la calma.

Diabetes, cómo influye nuestro estilo de vida

El próximo 14 de noviembre se conmemora el Día de la Diabetes, una jornada en la que recordar que nuestro estilo de vida poco saludable está aumentando exponencialmente el número de personas que padecen esta enfermedad.

Chocolates, zumos, pasteles y helados... ¡No se acerquen a los niños!

El ministro Alberto Garzón ha anunciado que el Gobierno trabaja para prohibir los anuncios de bollería, zumos y helados dirigidos a menores. La nutricionista Melisa Gómez explica que se trata de buscar otras alternativas y hábitos alimenticios, para los niños y niñas, más...

Triatlón, una disciplina deportiva que se arraiga más allá de las modas

El Triatlónse impuso sobre el running para, una vez pasadas las modas, haberse arraigado como una de las disciplinas favoritas de los deportistas. 

Fibra, la más deseada, ¿dónde encontrarla?

Frutas, verduras, cereales, legumbres... ¿Dónde encontramos la fibra y por qué es tan importante introducirla en nuestra dieta? ¿Sabías que debe acompañarse de una mayor ingesta de líquidos? 

Cómo sobrevivir al otoño (y hasta disfrutarlo)

Irremediablemente llegó el otoño. No importa. Podemos lograr que no sea la estación de los mocos. Disfruta del aire libre, de una alimentación saludable y de una vida activa... Como si aún estuviéramos en verano. 

Mantén sano tu corazón... Si no quieres morirte de un infarto

Este miércoles, día 29, se conmemoraba el ‘Día Mundial del Corazón’, una jornada en la que recordar la importancia de mantener en las mejores condiciones este órgano tan vital. Una petición a la que se suma la Federación Mundial del Corazón, quien plantea el objetivo de que en...

Canas, ¿señal de estrés? No, ¡símbolo de liberación!

Las canas han dejado de convertirse en señal de estrés para representar a un grupo de mujeres maduras liberadas. Es el movimiento #SilverSisters, el cual representa la madurez de querernos como somos, años incluidos. Sharon Osbourne, Diane Keaton, Meryl Streep o Jamie Lee...